HSPによくある人間関係の悩み。HSPが自然体で人と関わるために

こんにちは、カウンセラーの武田とうこです。
繊細な人やHSPの方から、仕事や人間関係のご相談を承っています。(東京・お電話・スカイプ)
【なんでも相談室】
【適職診断】
 
  
HSPは感受性が豊かな反面、人の気持ちや違和感にも敏感で
「相手の気持ちがわかってしまい、合わせてしまう」
「人目が気になる」
「まわりの人との違いを感じてしまう」
など、人間関係の悩みを抱えていたりもします。
 
 
感受性が豊かで、心が深い。
そんなHSP(Highly Sensitive Person)が自然体で人と関わるためのコラムをまとめました。
 
気になるものがあったらクリックしてみてくださいね^^
(一部、もりばん・とうこのブログに飛びます) 
  
あなたがあなたらしく、自然体で人と関わることを応援しています。
  

HSPの人間関係、目次

 
 
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相手の気持ちを感じすぎる、気を遣ってしまう

・1.察したら確かめよう!~私が米をとがないから怒ってますか?
・2.察したら確かめよう!~その紅茶はおいしいですか? 
 
・自分の感覚や感じたことが正しいかわからない、というとき
感情に飲み込まれそうになったら、冷静に事実を確認しよう。
人の痛みにひきずられるときの対処法
 
人に頼ろう(1)。「人を頼る」って、洗濯機を使うようなもの。
人に頼ろう(2)いつ、どこで、誰に頼るのか?~いつでもどこでも誰にでも!
人に頼ろう(3)何1人で頑張ってるんやろう?と泣かずにいられませんでした。
人に頼ろう(4)感じたことが当たっているか、確かめる。
【まとめ】頼ることシリーズ!
 
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安心できる人間関係を築く

人間関係の悩みが続くHSPへ。自分の感受性が「優れている」と知ることで世界が変わる。
「人が好き、でも怖い」というHSPへ。誰かと一緒にいる未来を信じてね
心地よい人間関係の肝は「自分が自分として生きること」
 
人間関係の抜本改革。「傷ついたノラ猫」を、やめる。世界は怖くない。
「人間関係どうやったらうまくいくんですか?」Kさんが笑って人と関わるまで。~1年後のお便り。

 
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職場の人間関係の悩み

職場の人間関係が辛い時は、心の深さに注目しよう。
職場の人間関係を感じすぎる人へ。「職場の人が喧嘩してると辛い」への対処法。
職場で八つ当たりされるのを防ぐ方法。〜「イヤだ」と思ったら、素直に顔に出そう
 
1.職場を変えても自分に辛く当たる人があらわれる。Kさんの場合
2.職場を変えても自分に辛く当たる人があらわれる。全く別の角度からの【光】でした。~1ヶ月後のお便り。

 
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苦手な人とは距離をとろう

「あの人キライ」と思えているか。~イヤとキライの違い
キライを禁じていないか?チェックポイントと、陥りがちな罠について。
苦手な人に自分から近づいていませんか?好きな人たちと平和に生きよう!
 
『都合のいい人』であることを手放す。~「嫌だ」と伝えると力がみなぎる。
恩人にも「嫌です」と言っていい。ありがとうとNOは別のもの。
 
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HSP流・パートナーシップのコツ

・(前編)繊細さんが一緒に暮らすとどうなる?~HSPのパートナー。起こりがちな事と対策。
・(後編)繊細さんが一緒に暮らすとどうなる?~落ち込みループを脱出する具体策。
 
「得意な人が得意なことをする」を、徹底する。~料理が苦手なら、お米をとがない
家事をうまく分担するコツ~得意な人が得意なことをする( ´ ▽ ` )ノ
苦手なのに「できるからやっちゃう」の罠

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親や家族など、大切な人に自分のことを伝える

親・パートナーなど、身近な人に繊細さを理解してもらえない時に確認すること。
想いが伝わらない時。相手は「わかるちから」を持っているかな?
 
言葉がぱっと出てこない。伝えるのが苦手、という方へ
言葉で伝えるのが苦手な人ほど、ストレートな言葉をただ伝えよう。
話すのが苦手な人は、この5つをチェックしてみてね

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共感しあえる仲間を探す

深く共感しあえる相手と出会うために。発信し、自分の世界の一端を売ってみる
「あの人、いいなぁ!」と思ったら。〜憧れから自分の可能性を探る
「言葉が伝わる」。受け止めてくれる相手は必ずいるから、探すのです。

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お客さまのご感想

人間関係のご相談について、お客さまのご感想はこちらのページからご覧いただけます。
HSP・人間関係のお悩み相談。お客様からの嬉しいご感想

あなたが、あなたらしく自然体で人と関わることを、心から応援しています^^!

(繊細の森・もりばん 武田とうこ)