1.辛い現状から抜け出す、小さな一歩。
こんにちは、カウンセラーの武田です。繊細な人やHSPの方から、仕事や人間関係のご相談を承っています。（東京・お電話・スカイプ）
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今日のコラムは、
人間関係や職場環境でモヤモヤしてるけど、自分ではどうしようもない。
そんなときどうしたらいい？
というお話です。
プライベートで友人と話していると
「◯◯さんの言葉がキツくて嫌だけど、どうしようもない」
「サービス残業したくないけど、みんなしてるから仕方ない」
などの言葉を聞くことがあります。
人間関係のモヤモヤ
例：◯◯さんの言い方がキツイ
職場や労働環境のモヤモヤ
例：忙しすぎる
例：サービス残業が多い
など、モヤモヤしてるけど、どうしようもない…。
そんな現状から抜け出したいと思ったとき、おすすめの第一歩がこちら。
「嫌だ」と認める。
現実を変える第一歩は、実はこれです。
簡単だって思うかな？
「モヤモヤする。でも、どうしようもない」
という言葉の裏にあるのは
・みんなやってるんだから
・言っても聞いてもらえない
・自分が我慢すればいい
・雇ってもらっているのだから
…など
・変わらないあの人
・変わらない職場
に対する諦めの気持ちです。
なにをやってもきっと変わらない。「嫌だ」と認めてしまったら仕事に行くのがますます辛くなるから、「モヤモヤ」で止める。そんな構造が潜んでいます。
現状から抜け出すには、まず「嫌だ」と認めます。
・みんなやってる。…でも嫌だ。
・言っても聞いてもらえない。…でも嫌だ。
・自分が我慢すればいい。…たくさん我慢してきた。もう、嫌だ。
・雇ってもらっているのだから。…確かに雇ってもらっているけど、嫌だ。
など。
嫌だと認めることで、初めて「じゃぁどうする？」という選択肢が現れます。
・サービス残業は嫌だと、同僚や上司に言ってみる？
・そういう言い方はやめてくださいと言ってみる？ 誰かに相談する？
・他の職場を探す？
など。
「どうしようもない」という諦めは、決して良くない現状にあなたをとどまらせ、行動を阻む。
モヤモヤする。でも…。
そういう状況にいる方は、まずは精一杯「嫌だ！！！」と、自分の気持ちを認めてあげてください。
紙に書きなぐってもいいし、空に向かって叫んでもいいです。
「嫌だ！」と認めることから、変化が始まります。
※次回「嫌だ！」と思った後どうする？ 誰か助けてくれるの？ に続きます。
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