【人間関係コラム目次】繊細な人・HSPが自然体で人と関わるために

人が好き、でも怖い

・１対１だと安心する人へ。ひとは１対１で「自分」を確立し、人々のなかに還る。
・心あたたまる人間関係を送りたい人へ。人のいる世界が好きになるまでの３ステップ
・「人が好き、でも怖い」というHSPへ。誰かと一緒にいる未来を信じてね
　
・人間関係の抜本改革。「傷ついたノラ猫」を、やめる。世界は怖くない。
・「人間関係どうやったらうまくいくんですか？」Kさんが笑って人と関わるまで。～１年後のお便り。
・決められないのはどうして？～感情の蓋は、なくても大丈夫。
・「変わってる」に傷ついてしまう。

安心できる人間関係を築く

・心地よい人間関係の肝は「自分が自分として生きること」
・罪悪感や人に言えないことがあるときは、心の深い人と付き合おう
・対人関係・最強。「あなたはいい人ですね」という前提。
・心地よい人間関係は「ほしい」と「できる」 。つまりは八百屋さん♪
・洋服選びに思う。自信がないと人の目を見れないぞ

大切な人に、自分のことをわかってほしい

・想いが伝わらない時。相手は「わかるちから」を持っているかな？
・親より子どものほうが心が深いときに起こること
・ 親・パートナーなど、身近な人に繊細さを理解してもらえない時に確認すること。
・親への批判が周囲に受け止めてもらえないのはなぜ？〜受け止められる相手は「限られる」

　　

会話が苦手。言葉がうまく出てこない

・話すのが苦手な人は、この５つをチェックしてみてね
・言葉で伝えるのが苦手な人ほど、ストレートな言葉をただ伝えよう。
・「これを言ってもいいのかな」と迷ったら体感を使おう
・身振り手振りするひと。「言葉で伝えて」と言われたらどうする？
・言葉がぱっと出てこない。伝えるのが苦手、という方へ
・伝えたい気持ちが、表現させる。

職場の人間関係

・職場の人間関係を感じすぎる人へ。「職場の人が喧嘩してると辛い」への対処法。
・（前編）辛い現状から抜け出す、小さな一歩。
・（後編）辛い現状から抜け出す、小さな一歩。～職場の人間関係が辛いというKさんの１ヶ月後
・職場の人間関係が辛い時は、心の深さに注目しよう。
・（前編）職場が変わっても人間関係の辛さを繰り返すとき。～本人の影響が大きい時。
・（後編）職場が変わっても人間関係の辛さを繰り返すとき。～環境を替えるほうが良い場合。
・（前編）職場が変わっても自分に辛く当たる人があらわれる。Kさんの場合
・（後編）職場が変わっても自分に辛く当たる人があらわれる。全く別の角度からの【光】でした。～１ヶ月後のお便り。
・「職場で明日から使っていきたい！」繊細さんセミナー！みなさまのご感想
・仕事の内容が合っていても、環境が合っていなければ苦しくなってしまう～相談室ご感想。

ひとの気持ちを感じすぎる、気を遣ってしまう

・人間関係の悩みが続くHSPへ。自分の感受性が「優れている」と知ることで世界が変わる。
・１．察したら確かめよう！～私が米をとがないから怒ってますか？
・２．察したら確かめよう！～その紅茶はおいしいですか？　自分の感覚や感じたことが正しいかわからない、というとき
・人の痛みにひきずられるときの対処法
・「人目が気になる」→「満面の笑顔でびっくり！」ご相談から３ヶ月後のお便り。
・人に頼ろう（１）。「人を頼る」って、洗濯機を使うようなもの。
・人に頼ろう（２）いつ、どこで、誰に頼るのか？～いつでもどこでも誰にでも！
・人に頼ろう（３）何１人で頑張ってるんやろう？と泣かずにいられませんでした。
・人に頼ろう（４）感じたことが当たっているか、確かめる。
・【まとめ】頼ることシリーズ！

苦手な人とは距離をとろう

・「あの人キライ」と思えているか。～イヤとキライの違い
・キライを禁じていないか？チェックポイントと、陥りがちな罠について。
・苦手な人に自分から近づいていませんか？好きな人たちと平和に生きよう！
・『都合のいい人』であることを手放す。～「嫌だ」と伝えると力がみなぎる。
・恩人にも「嫌です」と言っていい。ありがとうとNOは別のもの。

上手な悩み方

・転機を超えるには本音を探ろう。〜仕事の悩み、人間関係の悩み。
・上手な悩み方。一人の時間を大切にしつつ、心の風通しを意識しよう
・感情に飲み込まれそうになったら、冷静に事実を確認しよう。

パートナーシップ

・（前編）繊細さんが一緒に暮らすとどうなる？～HSPのパートナー。起こりがちな事と対策。
・（後編）繊細さんが一緒に暮らすとどうなる？～落ち込みループを脱出する具体策。
・繊細さんとパートナー。「人と暮らすのってどうですか？」
・繊細さんのパートナーとの暮らし方
・ごはんの手を抜くと罪悪感がわく時は、ここをチェック
・繊細さん同士のパートナーシップ〜感受性の豊かさを、大切なひとと共有する
・「得意な人が得意なことをする」を、徹底する。～料理が苦手なら、お米をとがない
・家事をうまく分担するコツ～得意な人が得意なことをする( ´ ▽ ` )ﾉ
・Q＆A.自分が苦しくない選択をすることで、周りが逆に苦しくなったりすることもあるのでしょうか。
・苦手なのに「できるからやっちゃう」の罠

共感しあえる仲間を探す

・深く共感しあえる相手と出会うために。発信し、自分の世界の一端を売ってみる
・師を持つ。〜自分で踏ん張った人ほど、師を持とう
・「あの人、いいなぁ！」と思ったら。〜憧れから自分の可能性を探る
・【まんがコラム】お腹が空くように、心もすく。100%満たされていなくても、大丈夫。
・あなたが活きる層（心の深さ、住む土地、扱うもの、接する価格帯…）
・「言葉が伝わる」。受け止めてくれる相手は必ずいるから、探すのです。
・あなたの言葉は伝わる。思いを伝えることは、わがままとは違う。
・感受性の強い人へ。本音でかっこいい、おすすめブログ

SNSとのつきあい方

・人と比べて苦しくなってしまう場合や、嫉妬してしまうときは。　
・何であの時、あんなに嫌な感情を持っていたんだろう？と不思議です。
・人の投稿をみて羨ましくなる・焦ってしまうとき。　
　

　
おたがいに、のびのび自然体で人と関わっていこう！
わたしもますます精進いたします＾＾