転機に不安が湧くときは、今と昔、自分の言い分を両方聞こう
こんにちは、カウンセラーの武田です。繊細な人やHSPの方から、仕事や人間関係のご相談を承っています。（東京・お電話・スカイプ）
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無理にがんばることをやめて自分らしく生きたい。
今までとは生き方を変えたい。
そんな時は、ところどころで顔を出している「自分らしい自分」に注目して、ゆっくり育てていきます。
自分らしい自分は、くつろいでいるときや、ふわっと喜んでいる時に、よく現れています。
くつろいでいる/ふわっと嬉しそうな自分は
・どこにいる？
・ひとりでのんびり？
・誰かと一緒にいる？
のんびりお茶でも飲みながら、ふわふわ思い出します。
その自分で、良いのだ。
「なにか役に立つことをしてなくていいの？」
「前みたいにがんばらなくて、大丈夫？」
そういう声は、「自分をがんばらせてきた、昔の自分」の声ですね。
がんばってきた時代の名残。
聞こえてくる自分の声に心が揺れることもあると思うけど
「ああ、これは昔の自分の声だなぁ」
と思っておいたらいいです。
転機において、今の自分の声も、昔の自分の声も、どっちも聞こえるのは自然なこと。
昔の自分の声なんてダメだ！とか、今の自分の声を採用しなきゃ！とか、頭でジャッジしなくていいです。
「ああ、これは昔の声だなぁ。ずっとこう思ってたんだなぁ」
「うーん、今はこうしたいと思ってるなぁ。でも、まだ怖いなぁ」
と「今の声か、昔の声か」だけは見分けつつ、聞こえてくる自分の声を、ただただ聞く。
どっちの声も「なかったこと」や「悪」にせず、ゆらゆら聞く。
がんばらなきゃと思っている昔の自分の声も、こうしたいと思いつつ不安を感じている今の自分の声も、両方の言い分をただ「そっか。そうだよね」と聞いてあげてね。
自分の声をジャッジせず、「そっか、そっか」とただただ受け止めるうちに、これからどうするかが自然と見えてきます。
まとめ
くつろいでいる、自分らしい自分でOK。なにもしなくてもOK。
いろんな声が聞こえてきたら、「昔の声か、今の声か」だけは見分けつつ、両方の思いを「そっか、そっか」と聞いてあげよう。
いろんな声が聞こえてきたら、「昔の声か、今の声か」だけは見分けつつ、両方の思いを「そっか、そっか」と聞いてあげよう。
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