新しい生き方に移るまで（１）初期：イヤなのに、どうしたらいいかわからない時期。〜解説編〜
公認心理師・HSP専門カウンセラーの武田友紀です。
HSP・繊細さんのカウンセリングをしています。
→【森セッション】・【適職診断】
さて今日は
「もっと自分らしく生きていきたい。これからの生き方を見直したい。そんなとき、どうやって”新しい生き方”に移っていくの？」
というお話です😊
※前回の続きですが、単体でもお読みいただけます。前回の記事はこちら
→【人が変わるプロセスは超ゆっくり：「何年も同じことで悩んでる」ときの進み方】
生き方が変わるまで：４段階
「仕事で消耗し続けるのではなく、自分を活かせる仕事に移りたい」
「人間関係でも、もっと自分を大切にしていきたい」
「生き方そのものを見直したい」
そう思った時、どう進んでいくのでしょうか。
”新しい生き方”に移行するまでは、およそ４段階です。自分が今どこにいるのか、チェックしてみてね😊
＜生き方が変わるまで：４段階＞
初期：
現状がつらいけど、どうしたらいいかわからない時期
中期：
自己理解が始まる時期
後期：
気持ちが整理されていく時期
↓
↓
↓
最後に：決断
転職・キャリアチェンジ・人間関係を見直すなどして、新しい軌道にのる
初期：「イヤだ」から始まる
イヤだけど、なんとかなってしまう時期
今回は４段階のなかの「初期」を解説しますね。
イヤだと思いながらうまく動けなくて、考えがぐるぐるする。そんな時期の過ごし方です。
仕事でも人間関係でも、生き方の変化は「イヤだ」から始まります。
といっても、いきなり
「イヤだから転職しよう！」
「明日から自分を大事に生きるぞ」
「この人との関係を終わらせよう」
となるわけではありません。
「イヤだけど、なんとかなってしまう時期」が最初です。
＜なんとかなってしまう時期＞
なんだろう、これイヤだな…
↓
でもまぁ、なんとかなった
↓
やっぱりイヤだな。涙
↓
でもまぁ、なんとかなるし……
イヤなことが時々起こるけど、喉元過ぎれば熱さ忘れる（^^;） 数日経つと、なんとかなってしまうんですよね。
「イヤだ」が出たり引っ込んだりしながら、違和感が重なっていきます。
でも、この段階ではあまり動けません。
それなりにやっていけるから、「転職しよう」「この人との関係を終わらせよう／根本から改善しよう」とまではならない。
違和感はあるけど、行動にうつすほどではない。だからこそ、もやもやしつつ何年も経ってしまう……という状態です。
私も経験がありますが、この状態ってけっこう長引くんですよね。人によっては年単位でモヤモヤすることも（^^;）
衝撃とともに「いよいよダメだ」がやってくる
モヤモヤしながら過ごしていると、あるとき、ガーン！とショックな出来事が起こります。
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・ストレスで体調を崩す
・仕事で、とある出来事があり「もうダメだ」とショックを受ける
・人間関係のトラブルが起こる
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などです。
これまではなんとかやってきたけど、いよいよどうにもならない場面が出てくるんですね。
仕事でいえば、
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「必死にやってきた仕事が行き詰まり、上司に相談したら『俺は知らないよ』と言われてしまった」
「前から社風が合わないと思っていたが、会社の人事評価軸が変わり、自分のやりかたがさらに評価されなくなった」
「もともと忙しい部署だが、チームに休職者が出て自分の仕事が増えた。どうにかこなしていたが、あまりの業務量に自分も体調を崩した」
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などです。
特定のトラブルが起こったわけではないけれど、じわじわ「もうだめだ」という感覚が出てくることや、「このまま今の職場にいても未来を描けない」となることもあります。
たとえば、
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「長年、熱心に勤めてきたけれど『この会社・業界は、どうやったってこうなんだ。これ以上は変わらない』とわかってしまった」
「役職が上がり、仕事量や内容が自分のキャパシティを超えた。今の職場で、このままキャリアを重ねるイメージがどうしても持てない」
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などです。
ストレスが大きいと休職することもありますし、じんましんが出たり病気が発覚したりと、体が明確に「これ以上は無理だよ」とサインを出す場合もあります。
きゅ〜……
※手っ取り早く解決方法を知りたい方は【次の記事（実践編）】に進んでください〜
このままじゃダメな気がする。でも、どうしたらいいの？
この時期は、どうしたらいいかが全くみえないです（^^;）
「このままじゃだめだってことはわかる。でも、だからって一体どうしたらいいの…？」
という感じです。
「考えてないで行動しなきゃ」と焦るんですが、いざ転職を考えようとすると
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「次の職場でも同じことを繰り返したらどうしよう」
「そもそも私にできることなんかあるの？」
「転職するにしても、本当に同じ業界でいいんだろうか？」
「会社を辞めたいけど、産休育休を考えると今の職場にいた方がいいの？」
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みたいに自分の中からいろんな意見が出てきて、混乱します。
現状のままだとつらい。だけど不確定要素が多すぎて、動くに動けない状態です(^^;)
カウンセリングにいらっしゃるのは、だいたいこの時期。
「ひとりで考えてもグルグルするから、ヒントがほしいです！」とご相談にいらっしゃいます😊
さぁ、ここから一緒に「どうしたらいいの？」をみていきましょう。レッツゴー！٩(ˊᗜˋ*)و
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