ざっくりでOK！自分がどこへ向かうのか、未来の方向性を出してみよう

公認心理師・HSP専門カウンセラーの武田友紀です。HSP・繊細さんのカウンセリングをしています。
→【森セッション】・【適職診断】

さて今日は、生き方のお話。

「やりがいのある仕事をしたい」
「パートナーをみつけたい」
「もっと自分を大切に生きていきたい」

など「これまでとは生き方が変わる時期」があります。

この時期にきたら、最初に未来の方向性を出してみよう✨というお話です٩(ˊᗜˋ*)و

※連載「新しい生き方に移るまで」のコラムです。この記事単体でもお読みいただけます。

どんな人生になったら嬉しい？　超ざっくり描いてみよう

「仕事を変えたい」
「パートナーをみつけたい」
「もっと自分を大切に生きていきたい」

など生き方のご相談をいただいたとき、早い段階で

「『こんなふうになったらいいな〜』みたいなのって、なにかありますか？😊」

をおたずねしています。

心理カウンセラーを12年やっての経験則なんですが、最初に「こうなったらいいな」を思い描くと動きやすいです。

いい未来をイメージすると、気持ちが明るくなって「試しにこれをやってみようかな」という案も浮かびやすい。その後の行動につながりやすいんですね。

「こうなったらいいな」が目的地

「こうなったらいいな」を最初に伺うのは、それが目的地だからです。

「仕事を変えたい」でも「パートナーをみつけたい」でも、生き方を変えるためには目的地が必要です。

旅行でいえば「山に行く？　海に行く？　それとも大都会で夜景見る？」みたいなものですね。

目的地を決めないままサービスエリアの特徴を見始めると、わけがわからなくなります。

ざっくりでいいから「どこ行きたい？」を決めて、次にそこへ行く手段を考える。この順番は、旅行でも生き方の変化でも同じなんですね。

ワーク：目的地を出してみよう♪

それではさっそく、目的地をイメージしてみましょう✨
（お試し気分で、気軽にね〜）

カウンセリングや適職診断だと、こんなふうにお伺いします。よかったら一緒に思い浮かべてみてくださいね。

😊「なんとなーくでいいんですけど『こうなったらいいな〜』みたいな理想はありますか？　やりかたはすっとばして、超・理想でいいですよ〜」

気軽に、ふわ〜っと想像してみます。

そうすると、なんとなく「こんな感じがいいな〜」が出てきます。このくらいざっくりでOKです。

↓↓↓

「好きなものに囲まれていたい」
「やりがいのある仕事をしたい」
「誰かと一緒に生きていきたい（パートナーがほしい）」
など。

状況によっては、もう少し具体的に

「朝『今日は何をしようかな』ってワクワクしながら目覚めたい」
「組織にしばられたくない。好きな時間に、好きな場所で働きたい」
「自分の作品で、作家の○○さんみたいな衝撃を世の中に与えたい」
「対等でいられるパートナーと、ドライブしてのんびり笑っていたい」

などが出てくることも。

こうした「超ざっくりした望み」がおおよその方向性、つまりは目的地（北極星）です。

「私の人生、これからこっちに向かうよ〜」と教えてくれる目印ですね✨

「それいいね！」と思えたら進んでいける

望みが出てきたら、次は自分自身と合意します。

「こっちに向かうよ。それでOK？」と自分にたずねて、自分の合意をとるんですね。

「自分と合意するってどういうこと？　なんでそれが必要なの？」と不思議に思うかもしれません。

「『こうしたい』って思ったんだから、自分でもそれは十分わかってるんじゃないの？」と。

でも、人間は矛盾した考えが同時に浮かぶ生き物です。

自分のなかのとある部分は「やりがいのある仕事をしたい」、別の部分は「本当は働きたくない」と思っていると、頭のなかの会議が紛糾して動けません。

自分を無理やり納得させたり、イヤなのに押し切ったりしようとすると、ブレーキがかかります。

ですので、進んでいくためには「それいいね！」と思える方向をみつけて、自分自身と合意することがとても大事なんです✨

自分自身にフィードバックしよう

たとえば、ふと「やりがいのある仕事がしたい」と出てきたとしますね。そうしたら、

😊「そうなんだね、やりがいのある仕事がしたいんだね〜」

と自分の心臓あたりに向かって話しかけます。自分の心臓あたりにもうひとりの自分がいるようなイメージです。

気持ちが明るくなったり「そうそう！」「それいいね」という感じがしたら、方向性が合っています。自分と合意できているサインです◎

ぐるぐる悩むときは、目的地に立ち戻ろう

・「求人をみてもどれもピンとこない。私にできる仕事なんてあるの？」

・「起業、副業……。興味はあるけど、情報収集するだけで疲れちゃう」

・「結婚したいならそろそろ婚活しないと。マッチングアプリ、婚活イベント、それとも結婚相談所？　でも私、そもそも本当に結婚したいんだっけ……？」

こうしたぐるぐるは、目的地があいまいなときに起こりやすいです。

頭がぐるぐるして進めないときや「本当にこれでいいの？」と悩むときは、目的地じゃなくてサービスエリアをみているのかもしれません。

地図でサービスエリアを指差して「本当にここに行きたいの？」と問いかけても、「いや、どうなんだろう…。ちがう気がする…」となって、わけがわからなくなります💦

ぐるぐるしたら「目的地はどこだっけ？」に立ち戻りましょう😊

細かい選択に迷うときの判断基準

生き方が変わる時期も、日々の生活は待ったなしです。

「忙しくて疲れた、休みたい。でも婚活しないと……、私に休んでる暇なんかあるの？」

「転職したいのに、今の職場から昇進のオファーがあった。受諾するかどうするか」

など判断に迷うことがあると思います。

「本当にこれでいいのかな」と迷ったら、確認してほしいのはおおよその方向性です。

「この方法で本当にいいのかな。まちがってない？　大丈夫？」
と詳細に検討するよりも

「この方法は、だいたいでいいから、おおよそ目的地の方へ向かってる？」
をみてほしいんですね。

小さいことから大きいことまで、迷ったらこのざっくり判定を使います。

例）
・お昼寝する→体力回復する→婚活がんばれる、ならお昼寝大歓迎！

・昇進のオファーを受ける
→プロジェクトを二年間はやめられない
→この業界に飽きてるのにつらい。新しい世界に飛び込みたいのに遠ざかる、ならば立ち止まって要検討

「こうやって生きていきたい」を決める。実現手段は枝葉

心理カウンセラー的な考えかもしれないのですが、正直なところ「どうやってそれを実現するのか」は枝葉です🌿

「組織に縛られたくない。好きな場所で働きたい」

と心底思ったら、仕事内容をみるより先に

「リモートワークができること。そのほかの条件はいったん置いて、リモートワークを最優先にして幅広く調べてみる」

となるかもしれません。

「結婚したい」と思ったら、最終的に大事なのは「結婚相手に出会うこと」であって、出会う場所は問いません。

結婚相談所でもマッチングアプリでも友人の紹介でも、どのルートでもOKなんですね。

結婚相談所だけじゃ出会いが足りないと思ったら「試しにマッチングアプリも追加してみようかな？」となります。

目的地が決まることで、手段に迷うことが減ります。

「リモートワークで幅広く探す」
「結婚相談所もマッチングアプリもどっちもOK」
みたいに視野が広がって、むしろ選択肢がふえるんですね。

すると、

「今の私が、無理なくできるところから」
「必要そうなことを、とりあえずやってみようかな」

と軽く試せるようになります✨

進んでいれば、たどりつく

「ここに行くんだ」と思って、その方向に進んでいれば、いつかたどりつきます。

目的地へのルートはいくつもあるから、どの道を通るかで到着の早さは変わるかもしれません。

でも「行きたい」と思って進んでいれば、確実に近づくんですよね。

山に登りたくて山の方向に進んでいれば、だんだんと近づきます⛰️✨

近くまで行けば登山の案内板もみえてくるし、教えてくれる人もいるし、登山仲間にも出会えるかもしれません。

「一発で正解を出さなくていい。とりあえずざっくりこの方向」に進んでみることで、たくさんのことがみえてきます

まとめ

もしよかったら「こんなふうに生きていけたら理想だな〜✨」を楽しくイメージしてみてね。

超ざっくりでOK！
今すぐ実現手段がわからなくても、全然OKです♪

「こんなふうに生きていくの、すごくいいな」と思っていると、ある日ふと「あ、これやってみようかな」と思えたりしますよ😊🌱

「ひとりじゃ難しい」と思ったら、【森セッション】or【適職診断】にお越しになってね。

目的地からルートまで、一緒に探していきましょう〜😊🚗✨

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テーマ：　HSPと仕事（繊細な人に向いている仕事） ｜2026-08-19

＜ note：「疲れてるのにうまく休めない」をゆるめるには

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