繊細・HSP気質が強いひとと、仕事の悩み

繊細でHSP(Highly Sensitive Person)の気質が強いひとは、色々なことに気づく反面、周りからの影響も受けやすく、一般的には「ささいなこと」と思われることがとても大事な問題だったりします。そのため「ひとつの仕事が続かない」ということも起こりやすいように思います。


繊細さんと職場環境

先日の繊細さんの映画にも少しだけ触れられていましたが、繊細気質を持つひと、HSP(Highly Sensitive Person)の気質を持つひとは、仕事のことでも悩みが多いようです。

繊細であり、色々なことに気づく反面、影響も受けやすいので、一般的には「ささいなこと」と思われることが、とっても大事な問題で、そのため「ひとつの仕事が続かない」ということも起こりやすいように思います。

たとえば、以下のようなケースがあるようです。

  • 話し声や電話の音が気になる
  • 職場が暑い(寒い)
  • ネックストラップをつけなければならないのが嫌だ
  • 昼休みの時間が決められているのが嫌だ
  • 決められた時間・場所に集まるのが嫌だ

これら全て、繊細な気質を持っていないひとからみたら「ささいなこと」と思われるかもしれません。しかし、私の知る限り、繊細気質がつよければつよいほど、その「嫌だ」は「本当に嫌だ」と思っていて、そのレベルはかなり大きいように思います。

(そのため、職場が合わず心身の調子を崩すひとも多いように思いますが、これはまた別の機会に書きたいと思います)


職場環境があわないとき、どうする?

職場の環境が合わないと感じたら、まずは身を守ることをおすすめします。

たとえば、寒ければ自分で毛布やひざかけ、インナーを常備する。電話の音や話し声が気になれば、なるべく静かな場所に席替えを希望する。ネックストラップが嫌なら、服につけるタイプを買う、などです。

その上で、身を休めることを実践しましょう。

職場環境として「必ずやらなければいけない」「すぐには実施できない」こともあると思います。ある程度疲れてしまうことは前提として、1日の終わりにヨガをするなど、自分なりにリラックスする時間もとりましょう(過去記事:繊細さん流のリラックスして落ち着く方法 もあわせてどうぞ)。また、「繊細気質を理解してくれるひと」がいると、「自分だけじゃないんだ」という安心感につながると思います。


繊細さんが向いているお仕事

それでも、どうしても今の環境や仕事内容が合わなかったら…。転職など、仕事を変えたいと思うこともあるかもしれません。

HSP(Highly Sensitive Person)や繊細気質が強い人は自営業が向いている、という意見もあります。私もいまは自営業(フリーランス)として働いています。クライアントがいるため、働く時間や場所が100%自由というわけにはいきませんが、かなり自由になりました。繊細気質が強いひとは、なるべく自分に合った環境を整えることが必要で、そのためには「自営業」というのは便利だなぁと思っています。

しかし、全てのひとに自営業ができるわけではありません。実際にいまの職場をどうしても変えたい、と思ったときに、どうしたら良いのでしょうか。

まずは、「自分の特性をきちんと知る」ことが必要だと思います。大勢のいる場所でも平気なのか、静かな場所じゃないとだめなのか、など、色々な条件のなかで「絶対はずせない」ものをきちんと把握して、「向いている仕事環境」を選ぶことが大事です。

繊細さんの仕事の選び方は、森番・とうこが実施する「お仕事診断」でもアドバイスを受けることができます。繊細さんならではの悩みについてもリンク先のページで記載しているので、あわせてご覧くださいね。

ほんとうは、「嫌なことを我慢してはたらく」のではなく、「自然とできて、楽しく成果が出せる」働き方ができるひとが増えたらよいなと思っています。


※繊細の森について

繊細の森では、内向的で感受性が豊かな「繊細さん」を応援しています。自分らしく進むためのヒントをコラムとして発信したり、繊細さん同士がつながる場所としてイベントの開催繊細さんリンク集の公開を行っています。また、定期的なメルマガの配信や、繊細さんならではの悩みを相談できる相談室も行っています。気になったコンテンツを見てみてくださいね。


(繊細の森・森番つりー)


  
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