自己否定してばかり。
変わりたい、変わらなきゃと、もがいていたように思います。

プライベートも仕事でも、何においても周囲との分かり合えなさを感じており、この違和感は自分が変われば全て解決すると思っていました。

自分を変えるために様々な本を読んではみましたが、どこか他人事のような感じ(頭では理解してるが身体で理解できてないような感じ)。

そんな時に武田さんの繊細さんの本に出会い、共感の嵐でした。

それでもやっぱりどこか他人事感は抜けず、外から眺めているような状態でした。

この頃はとても苦しくて、とにかく本に書いてあることを実践しようとするものの、良くなる方向に向かうどころか、どんどん限界に向かって行っているようでとても怖く、すがるような気持ちで武田さんのカウンセリングに申込しました。

いま現在は自己否定することはほとんどなくなり、ありのままの自分を丸ごと愛せているような、そんな気がします。

初期のカウンセリングの時に武田さんが、自分の中にいる様々なキャラクターを守っている女性の絵を描いてくださいましたが、その守っている側にいるようなイメージ。

カウンセリングを通して繊細な自分を理解し、受け止めることができたのだと思います。

今でもクヨクヨしたり、ぐるぐる考えてしまう時もありますが、以前のようにそこから抜け出せないということは減ったように思います。

自分軸が育ってきたことにより、内と外の境界線もできてきたからでしょうか、以前のように何に対しても「全て自分のせいだ」と延々と自分を責めるのではなく、自分の範囲とそれ以外で分けて物事を見ることができるようになり、気持ちの整理がしやすくなりました。

そして、今強く思うことは、助けを求められる自分で良かった。繊細で良かった。話を聞いてくれるのが武田さんで良かった。ここまで来るのは大変だったけどやっぱり私は私で良かった。ということです。

今こうして変化を感じられていることがとても嬉しく、武田さんには感謝の気持ちでいっぱいです。

最終回を迎えられる日が来るとは想像もしていなかったので、寂しさもありますが、今の自分にたどり着くことができたことへの感謝を胸に、強くしなやかに生きていきたいと思います。

この先どんな花が咲くのか、私自身も楽しみです。

咲いた花の報告ができる日を楽しみに、私も頑張ります！

本当に本当にありがとうございました！！
(苦しくてどうしようもない時はまた支えていただけますと幸いです)

カウンセリングにおいては、武田さんにいただいたアドバイスや自分が今どんな状況なのか教えていただいた事など、全てが私にとっては効果的だったなと思いますが、

特に「ありのままの感情を受け止めるやり方」を一緒に実践したことが変化するにあたって大きな出来事になった印象です。

カウンセリング前から武田さんの本を読んでいたので、やってみてはいたもののあまりよくわからず、実際にカウンセリングで武田さんリードのもとやってみると、ちゃんと受け止められた気がしました。

武田さんと一緒に実践して体感したこと、これが変化のスタートだったのかなと思います。

カウンセリング以外で言うと、呼吸法(瞑想？)を始めてみました。

カウンセリングに申し込む前から、便秘が原因で迷走神経反射性失神を起こすことが何度かありました。

病院で便秘薬をもらい、今でも飲み続けているのですが、便秘を解消する方法や迷走神経を調べるうちに脳科学や身体の仕組みに興味を持ち、自分でまずは出来ることとして呼吸法(ハミングも取り入れてます)に辿り着きました。

まだ取り入れて間もないので、効果が出ているのかはわかりませんが、色々なことが繋がり始めた一因でもあるのかなと感じています。

呼吸法をしているときはとても心地良いので、これからも続けていきたいなと思っています。

自分の感性を大事にして、自分で物事を選ぶこと。

きっと今までも自分で選択をしてここまで来たのだと思いますが、どこか他人軸を中心に選んできた気がします。

誰誰が良いと言うから、何何した方が良さそうだから、というようなことを優先してきたと思います。私の意見は二の次。

だからといって全て自分の意見を押し通すのは違うと思うので、節度を持っていきたいと思いますが、もう少し自分の意思や思いを尊重して物事を選択して、自分の人生を生きる。

具体的にやってみたいことで言うと、

・書道に力を入れること
・運動、ヨガ
・一人暮らし(やってみたい気持ちはあるのですが、以前の苦い記憶があるのでやっぱりまだ少し怖さがあり、なかなか踏み出せません)
・パートナー探し

(こう思うと、やってみたいこと沢山ありますね！)