不安とのつきあいかた：おまけ：「がんばろう」よりまず愚痴である

これまで２記事にわけて不安とのつきあいかたをお伝えしましたが、
今回は、プラスアルファの対処法をお伝えしますね。

　
SNSだと「がんばろう」っていう発信が多いのかなと思いますが、「がんばろう」の前に、どこかで愚痴を言ってくださいね。
　
　
上品に「大変ですよね。早く収まるといいですよね」と言うよりも、親しい人に
　
「毎日状況変わるし、なんか不安になっちゃってさぁ……！」
「もうさー、在宅勤務って、子どもいたらできへんわ！」（←これは私です）
「ストレス、たまるわーーーーー！」
　
と、心の内をそのまま言ってみるほうがおすすめです。　
　
　
繊細さんのなかには、愚痴や弱音を言うことを良しとしない方もいらっしゃいますが
「愚痴を言う」って、実はとても大切なことです。
　　
愚痴を愚痴としてそのまま言えると、それだけで心の中が軽くなります。
すると、心が本来持っている力が発動しやすくなります。
　
　　
　
愚痴を聞いてもらうことで、すっきりしたり安心したりして
「メンタル保全のために、とりあえず散歩に出ようかなぁ」
「漫画、買っちゃおう！」
「しょうがないから、子どもにはとりあえずyoutube見せとこう！」
など、楽しめる工夫に目が向きやすくなります。
　
人間は、幸せに向かって生きる生き物なので、
重しを取り除くことで、気持ちも行動も幸せなほうへ進んでいきます。
　
　　
がんばろうの前に、
愚痴、言ってくださいね〜〜〜！！
　
　
（※このあたりの話は、拙著「繊細さんが「自分のまま」で生きる本」にも書いています。
お手持ちの方は、P28や、P48「気持ちを話しながら進もう」をご覧ください〜！）