繊細さを活かす

<繊細な人、感受性豊かな人、内向的な人、HSP気質の人のためのお役立ちコラム>

 
繊細さん。感受性豊かで、ものごとによく気がつきます。
 
HSP(Highly Sensitive Person)にあてはまる人もいます。
 
感受性が豊かな反面、環境変化や人の気持ちにも敏感で
ストレスを感じやすく生きづらかったりもします。
 
それでも、繊細気質を活かして、自分らしく生きていくことは、できます。
 
 
繊細さを活かして自分らしく進むために。 
繊細な性質とのつきあい方や、活かし方についてのコラムをご紹介します。
  


 
<繊細の森・コラム目次>
 
もりばん・とうこは、カウンセラーとして
多く繊細さんにご相談いただいてきました。
 
仕事、転職、人間関係、パートナーシップ、家庭、人生の転機など
ご相談内容は多岐にわたります。
 
気になるものがあったら、クリックしてみてくださいね。
(一部、もりばん・とうこのブログに飛びます) 
 
 


◆繊細さと上手に付き合う

 
・1.【漫画コラム】心と体がリンクする話。~泉谷さんトークセミナー 
・2.【漫画コラム】敏感な体にどこまで対応するか?~生き物として自然ならOK! 
 
・1.察したら確かめよう!~私が米をとがないから怒ってますか? 
・2.察したら確かめよう!~その紅茶はおいしいですか? 
 
・1.繊細さんが一緒に暮らすとどうなる?~HSPのパートナー。起こりがちな事と対策。 
・2.繊細さんが一緒に暮らすとどうなる?~落ち込みループを脱出する具体策。 
 
・1.もとの生活・場所に戻れなくなる?~自分の性質を自覚した後、どうするか。 
・2.もとの生活・場所に戻れなくなる?~花が咲くと種には戻らない。 
 
繊細さんは「強くなるのか?」 
感受性の強い人へ。本音でかっこいい、おすすめブログ

ホームの力! 観葉植物がジャングル化した!みたいな癒やされ方 
繊細さんのお引越し。慣れないのでゆっくりお灸。
伝えたい気持ちが、表現させる。 

「変わってる」に傷ついてしまう。 
人の痛みに引きずられるとき 
 
「言葉が伝わる」。受け止めてくれる相手は必ずいるから、探すのです。
あなたの言葉は伝わる。思いを伝えることは、わがままとは違う。  
 
がんばりすぎ、と言われるのはなぜ? 
切替わりの時期は、怒りっぽくなる。~心のイヤイヤ期 
「できない」のではなく「やりたくない」というときがあるよ 
 
勝負服の使い方。~好きなときこそ、好きな服を着る。 
戦闘服をやめて、自分にしっくりくる服を着ませんか。 
 
モヤモヤすることを「決める」 
楽しい人生にしたいのだから、楽しいことをするのです。 

     
     


    ◆人間関係の悩み

    「あの人キライ!と思えているか。~イヤとキライの違い」
    キライを禁じていないか?チェックポイントと、陥りがちな罠について。

    苦手な人に自分から近づいていませんか?好きな人たちと平和に生きよう! 
    言葉がぱっと出てこない。伝えるのが苦手、という方へ 
     
    「人目が気になる」→「満面の笑顔でびっくり!」ご相談から3ヶ月後のお便り。 
    冷静に事実を確認しよう。~感情に飲み込まれそうになったら 
     
    人間関係の抜本改革。「傷ついたノラ猫」を、やめる。世界は怖くない。 
    罪悪感や、人に言えないことがある場合。~心の深い人と付き合う。
     
    決められないのはどうして?~感情の蓋は、なくても大丈夫。 
     
    恩人にも「嫌です」と言っていい。ありがとうとNOは別のもの。 
    『都合のいい人』であることを、手放す。~「嫌だ」と伝えると、力がみなぎる。

     
     
    職場が変わっても人間関係の辛さを繰り返す場合 
    全く別の角度からの「光」でした~ご相談から1ヶ月後のお便り。 
     
    対人関係・最強。「あなたはいい人ですね」という前提。 
    気持ちいい関係は「ほしい」と「できる」 。つまりは八百屋さん♪ 
     
    人と比べて苦しくなってしまう場合や、嫉妬してしまうときは。 
    何であの時、あんなに嫌な感情を持っていたんだろう?と不思議です。 
     
    【SNSとの付きあい方】人の投稿をみて羨ましくなる・焦ってしまうとき。 
    ダメな後輩は「本当にダメなのか?」 
     
     

    ◇親子関係

    自分の感覚や感じたことが正しいかわからない、というとき 
    親への批判が周囲に受け止めてもらえないのはなぜ?~受け止められる相手は「限られる」。 
    親子問題など「とにかく話を聞いて欲しい」ときに、おすすめな人♪ 
     
     

    ◇人に頼る 

    洗濯機の衝撃!~「人を頼る」を洗濯機に例えると。 
    Q&A.いつ、どこで、誰に頼るのか?~いつでもどこでも誰にでも!
    【まとめ】頼ることシリーズ!  
     
    【ご感想】何1人で頑張ってるんやろう??と泣かずにいられませんでした。 
    【ご感想】人に頼る。感じたことが当たっているか、確かめる。 
     
    苦手なのに「できるからやっちゃう」の罠 
    「得意な人が得意なことをする」を、徹底する。~料理が苦手なら、お米をとがない 
     
    うまく分担するコツ~得意な人が得意なことをする( ´ ▽ ` )ノ 
    Q&A.自分が苦しくない選択をすることで、周りが逆に苦しくなったりすることもあるのでしょうか。 
      
     


    ◆仕事の悩み・適職の選び方

     
    自分の性質が歓迎される場所で働く。~受け入れるタイプで、よい! 
    自分の力をまるっと認める。~受け身の力、サポートしてもらえる力。 
     
    【お仕事診断シート】最終的には、自営業が向いています。 
    【ご感想】自分発信で動くことを意識してから、力強く、動いてる感じがします。
      
    自分にとって大切なことを、当たり前に実行している仕事を選ぶ。 
    【お仕事診断シート】人が好きだから、人事?
     
    【成果の出し方】ぽむぽむ型orバリバリ推進型
    【適職の探し方】好きなことから適職を逆算する。
    強みを使いこなすとこうなる。武器→魔法→定理
     
    【セルフチェック♪】可能性の探り方( ´ ▽ ` )♡ 
    ・【可能性の広げ方】「なんか、わかる」に意識を向ける
     
    【仕事選び】異分野へ転職したいとき。使う力をみてみよう
    【仕事選び】日本が窮屈な人は海外に目を向けよう。
     
    できるけど好きじゃない・苦しい仕事について。
    自分に合う仕事をしよう。~向いてないもんは本当に向いてない(笑)
     
     
    迷ったら、ぬいぐるみに話しかけよう。~自分と話す方法
     
    転職しても仕事が続かないのはなぜ?
    仕事大好き!な世界へいらっしゃい!「転職したけれどしっくりこない」というTさん
     
    どんなに認められても足りないとき。さて、何が起こっているのか?
    やりたいことではすぐに稼げない時。生活費のための仕事はどう選ぶ?
     
    ひとつのことが続かないと悩む前に。~堂々と世界を試食しよう 
    ひとつのことが続かないと悩む前に。~興味が移り変わる人の仕事選び&趣味のコツ。
     
    できることとやりたいことがずれたらどうする?~専門職の試験をやめたFさん
    広い世界へ。仕事を通して喜びや 嬉しさを感じています。~半年後のお便り。
     
    自分を見失う→仕切り直し→怒涛の仕事再開へ。自営業のAさま
    実績を積んだ30代。腑に落ちれば現実が動きだす
     
    【性質分析】衝撃的。そして自信が持てました!
    できないから憧れる。就活中の学生さんへのお仕事診断。
     
    仕事は苦しいものだ、の嘘。 ~仕事やっほい!な現実 
    【ご感想】仕事の内容が合っていても、環境が合っていなければ苦しくなってしまう。 
     
    【ご感想】ゆるゆるした後で、しっかり進んでいければいいな。 
     
    強みは幸せのために使う。~幸せと仕事を、強みがつなぐ。 
    強みで「人生の幸せ度」を上げる方法 
    強みに振り回されない。~人生でなにをしたい? なにがほしい? 
    ※強み=後天的に身につけた能力やスキルではなく、その人が自然にできてしまうこと。強みは誰にでも備わっており、他の人にはできないぐらい圧倒的な成果を出せる。
     

    ◇休職中など、ゆっくりする時期

    休職について知っておいた方がよいこと 
    休職中のKさん、4ヶ月後のお便り「心もやわらかくなってきました」 
    心を守る時期。~心の安全装置が働くとき。
     
    眠っても、休んでも、大丈夫。~休むことに「飽きる」まで、眠ってください。 
    おー、それでいいんだ、と思えたのが、なんか不思議でした。 
    絶対に頑張らない。~私はまだ頑張ろうとしていたようです 
     

    ◇人生の方針を決める 

    本気や覚悟を問う前に。~動けないことと、覚悟や本気は別問題。 
    「できること」を超え、「やりたいことメインの人生」へシフトする(前編) 
    「できること」を超え、「やりたいことメインの人生」へシフトする(後編) 
     

    ◇起業相談

    起業ではないですね、という場合 
    Q&A.仕事(本業)を辞めるとき、怖くなかったですか? 
    起業仲間がほしい?~起業してなくても話は通じる。 
     
    Q&A.起業したいけど、なにで起業すればいいの? 
    Q&A.好き・得意なことって、どうやって探すの? 
    Q&A.好き・得意なことって、どうやって探すの?その2 
    Q&A.じぶんに合った発信の方法は、大きく分けて2通り 
    Q&A.発信のポイント~ありのままで、たくさんの人に知ってもらう 
     
    【フリーランス】自分が行くor相手に来てもらう。得意技はどっち?
     
     
    モヤモヤしたまま、ビジネスに進んでもいいのかな。 
    「受け取る」って、どういうこと?~とにかく「ありがとう!」 
     
    まんがでレポート♪なんでも相談室~マリさんの場合。 
    まんがでレポート♪マリさんの「軸」をみつける。 
    まんがでレポート♪軸は「透明な物に描く」こと。 
    まんがでレポート♪番外編・とうこさん事件です! 
     
    家庭・本業・副業のバランス。~ごはんのストックを作りませんか 
    家庭・本業・副業の優先順位。~だんなさんと戦ってはいけません 
    価格交渉と副業の位置づけ。~くまさんの副業は、あくまでも軽く♪ 
     
    ボランティアという選択肢。~なんのために「対価」をもらうのか。 
    お仕事に対価をいただくのは正当なことです。 
     
    ネットを切って、ひとりの時間を作りませんか 
    無理に講座やセミナーを受けなくていいです。 
     
    ・1.告知するのが苦しい理由。~ヒーラーさん 
    ・2.告知するのが苦しい理由。~どうやら逃げ回っている 
    新幹線に乗ってるみたい!その場でヒーラーさんのブログを開設 
     
    仕事辞めることを、本当は決めてる自分に気付けました。 
    絵を中心に起業している方との「なんでも相談室」 
    依頼をお受けできる枠が広がりました! 
     

    ◇番外編。繊細さんからのお便り 

    おおざっぱだと、繊細とは言えないのかな。~「繊細の逆ことば」 
    わたしは「繊細」なのかしら?~「おたぬと繊細」 
     
    わたしも広い世界に行ってみたい 
    うれしさの草原が広がっていく想いでした。 
    せせせ繊細さんデビュー(((゜д゜;)))((((((ノ゚⊿゚)ノ? 


    ◆おすすめの書籍、映画など

     


     
    <もしかして、繊細さん? (山口由起子さんブログ)>
      
    「繊細さん」の名付け親である山口由起子さんによるコラム。

    http://ameblo.jp/yamaguchiyu/entry-11223097591.html

     
    繊細さんの【こころの整え方】や【進み方】に関する記事が約50本掲載されています。
    とうこ・つりーもよく読んでいます。
     
      



     
    繊細さんが、繊細さんらしく進むことを応援しています。